straszne zakwasy

Dzisiaj mam straszne zakwasy na brzuchu i barkach widac ze plan jest dobry Dieta tez nie jest zla dzisiaj jak narazie zjadlem omleta rano (3 jajka, 80g platkow owsianych i troche mleka potem w skzole dwie bulki grahamki z poledwica a na obiad ziemniaki z panga.) Zaraz ide sobie owsianke zjesc potem jeszcze morze zjem ryz z piersia z kurczaka albo [...]

A ja mam straszne zakwasy na plecach...

No tam na dole swojego mpierwszego postu pyałem o hiit, ostrowie i mc i prosiłbym o odpowiedzi. dzisiaj zakończyłem trzeci trenning. Cwiczyło mi się dobrze, ale mam straszne zakwasy i nie moge sie schylać :D. Mam nadzieje że przez weekend minie ;p

[...] 5s 16r 14r 12r 10r 8r barki: Wyciskanie sztangielek siedzac 3s 12r 10r 8r Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 12r 10r 8r przedramiona: Uginanie na kolanach nachwytem 4s do palenia Ok zmienilem plan. Co do łydek to moze byc problem bo mam straszne zakwasy nawet po 3 seriach a co dopiero 6 serii. Na razie dam 5 serii i zobaczymy jak bedzie.

2.01.2021 Mam straszne zakwasy na tricepsach po pompowaniu z gumami więc dzisiaj trening był wesoły :D A) DL 5x3 65kg B) BP 5x3 32.5kg C) TGU co minutę jedno powtórzenie lewą jedno prawą (1+1) 12/16/18/20/18/18 kg D) Zakroki z kettlem 20kg w pozycji goblet + MiniBand Clamsehell (10+10)+(10+10) - chodzi o to ze po 10 na stronę zakroków i [...]

[...] :D musiało być fajnie :D oj było było :) mam rozwalone stopy, rozwalony mostek od stanika (siedzę w pracy w sportowym) i wczoraj cierpiałam na wysypkę od potu, chwalebne rany normalnie ;-) w ogole taki koleś powiedział mojemu mężowi, że "nie tańczy mięśniami" - ja ewidentnie tańczyłam mięśniami, mam straszne zakwasy m.in. w pupie i skośnych |-)

Hejoo a ja cały dzień na działce dźwigałam jakieś dechy, sadzonki sadziłam, grillowałam i nawet... się kąpałam w wodzie w zalewie %-) pracowity dzień plus straszne zakwasy w pośladkach po treningu :))) iiii wreszcie czas spać i jutro rower z rana xD Dobranoc!!! Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-19 01:28:10 Zmieniony przez - okurasei w [...]

tak w ogóle już byłem na 4 treningach i mam straszne zakwasy czy początki zawsze są takie czy może coś źle robie?

Markoto, a co Cię boli? Ja mam straszne zakwasy w brzuchu, ale nie ma się co dziwić, bo poza robieniem planków nie robiłam wcześniej nic na brzuch.

[...] x 8 180kg x 6 220kg x 6 Uginanie na dwugłowe : 4 serie po 12 powt Łydki: wspięcia na palce 5 serie Rozciągnie około 10 minut Na tym treningu tylko to zrobiłem, myślałem że będę miał straszne zakwasy ale jak na razie nie jest tragicznie, a ćwiczyło mi się po przerwie bardzo fajnie :) Dziś nie trenuje , kolejny trening w środę barki i biceps :)

tylko mam straszne zakwasy po nogach

Zmieniłem zdanie, chcę nogi trenować też ;) W piątek dorzuciłem sobie jeszcze nóżki i z tego względu iż nie trenowałem zbytnio nóg miałem straszne zakwasy ;) A dzisiaj tak jakoś czuje że nogi silniejsze mam ;) Chcę też nogi ;) Wiem wiem, widziałem mnóstwo planów treningów ale każdy jest zazwyczaj na 3 dni w tygodniu tylko ;( A ja chcę na 5 [...]

mam tak od dawna %-) dzisiaj też mam straszne zakwasy, naćpałem się tym preworkiem i skatowałem klatę i brzuch raz na siłowni raz w pokoju i tabata do tego, tak mnie już dawno wszystko nie bolało

Mam możliwość uczęszczania na zajęcia crossfit. Byłam na nich około 4 razy. Dawały mi w kość jak nic innego, później straszne zakwasy. Crossfit? Ależ znamy te crossfity jako modę na chudnięcie %-) Chcesz się w to bawić? No okay, podaj mi następujące dane: Maksymalna ilość wskoków na podwyższenie o wysokości ok. 40-45cm Czas biegu na 3km Czas [...]

[...] drgawek, zawrotów, po prostu nic złego się nie dzieje! Jak na razie to z czystym sumieniem mogę polecić ten spalacz, o ile jeszcze go dostaniecie. Od 2 dni mam na nogach straszne zakwasy, które przeszkadzają mi w codziennym funkcjonowaniu...chodzę jak kaleka ale to też mija <YES> Rozważam dodanie Kcal, o ile jeszcze będę chudł w takim [...]

Dzień 80 DNT 03.07 Rower w terenie ok. 1h spinałam pośladki ;-) Wczoraj miałam dość duży spadek energii i straszne zakwasy w tyłku i nogach po przedwczorajszym treningu. Wczesnym wieczorem senna się zrobiłam jak nigdy. Może to pogoda i może też niższe kcal. Na rowerze ledwo podjechałam pod większą górkę, i ogólnie tempo jazdy było dość ślimacze. [...]

16.01.2015 DT Trening: 1. Wyciskanie leżąc (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x9kgx2 17x9kgx2 16x9kgx2 14x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 15x9kgx2 2. Rozpiętki (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x4kgx2 18x4kgx2 17x4kgx2 14x4kgx2 20x4kgx2 16x4kgx2 15x4kgx2 3. Wiosłowanie sztangą (15-20) 20x20kg 20x22,5kg 15x25kg 10x27,5kg 20x21kg [...]

o kurfa! tylko się nie śmiać ze mnie ale mam pewną teorię dot. mojej talii :-P mam zawsze straszne zakwasy na skósnych brzucha ćwicząc callanetics w tym ćw, gdzie jedną rękę mam na biodrze a drugą nad głową i robię skłony boczne. Myślisz że przez ćw mogą mi stać pomiary w talii?

helo od zakonczenia minął tydzien opisze jak teraz sie czuje (plusy i minusy): - energii duzo mniej (bez porównania co było kilkanascie dni temu) + za to pompa dalej jest, strasznie wszystko puchnie - straszne zakwasy mam, na cyklu czułem zmeczenie ale 0 zakwasów - i oczywiscie siła troche w dół, nie dużó ale zawsze cos wiec 3 minusy na 1 plus

mam straszne zakwasy.